Stort vægttab

76380561-cdb0-4473-bafb-63ea40f859d6

 

 

 

 

 

 

 


Af Lena:

Det her er min seje mor!

Et vægttab er for nogle mennesker, hvis ikke de fleste mennesker et stort problem, i hvert fald os kvinder, for vi bestemmer os hele tiden for at nu er det nu, vi starter nærmest hver mandag, haha 😂 Men vi hopper altid i med begge ben to timer senere og siger til os selv, at det bare lige det her lille stykke kage eller slik.. og så fortsætter den gamle rutine øjeblikkeligt.

Men så slemt er det faktik ikke, hvis bare man har tålmodighed og gider bruge tid på at fordele de forskellige kaloier ud på dagen.. Jeg har på en uge gået fra 79 kg til 75 kg, og min mor helt ned på 66 kg fra 92 kg ved at tælle kaloier på en app der hedder myfitnesspal.. Vi skriver alle måltider ind som mellemmåltider, det skal lige siges, at jeg også er i gang, det er derfor jeg skriver vi. Hvis man får lyst til en chokoladekiks, og man virkelig som i VIRKELIG ikke kan holde sig fra det, så skriv det ind! Det fede ved den app er, at den kan læse stregkoder ind, så man ikke behøver skrive alle ingredienserne ind for at være sikker på det lige præcis er den samme vare som man spiser af.. det handler ikke om at spurte afsted, det hele handler om at lytte til sin krop! Kan man ikke løbe så start ud med 5-10 min. gåtur, og så ellers bare gå længere og til sidst løbe i det tempo man kan, og i de minutter man kan holde til.. noget andet hun også har gjort var at lave mavebøjninger både inden og efter gå – løbeturen.

Min mor har for nogle år siden røget rigtig mange cigaretter om dagen, og vi troede aldrig hun ville kunne holde op med at ryge, men det fede er hun gjorde præcis det modsatte af hvad vi troede! Hun er så sej! Oveni det som i jo nok ved fra et tidligere indlæg så har hun også været syg med Cancer, hun vandt endnu en hård kamp, også den her vilde men også fantastiske forvandling! Men det jeg vil frem til er at hun ikke engang har kunnet gå hurtigt op ad trapper uden at være vildt forpustet og man skulle i hvert fald ALDRIG bede hende om at løbe, for det faldt hende aldrig ind at gøre sådan noget! Men ved I hvad, hun startede ud med at stoppe rygning og vinde en kamp mod Cancer, så lange ture, tælle kalorier også løbe lidt af gangen og nu kan hun løbe mere end jeg kan!! Så hvor der er vilje er der vej 👏🏽👏🏽

Inspiration til forårs-outfits

Dette indlæg indeholder reklame-links 


Jeg har været inde og finde lidt forårsnyheder og inspiration til outfits i disse lysere tider <3 Som I kan se, så er der både lidt blåt, lyserødt, grønt, cremefarvet og noget med motiv på, alle sammen nogle milde farver, hvilket jeg selv elsker, helt perfekt til foråret, jeg kunne i hvert fald godt bruge lidt af det hele. Jeg overvejer især det grønne sæt på nummer 8.

1.//HER  2.//HER  3.//HER  4.//HER  5.//HER  6.//HER   7.//HER  8.//HER  9.//HER  

dias1 dias2 dias3

 

Sort organisk tandpasta

img_0841 img_0843 img_0844


Jeg har de sidste 2 uger brugt en helt anden tandpasta end hvad jeg plejer. Som de fleste andre, så plejer jeg at bruge en eller anden standard Colgate eller Zendium. Men som nogle nok ved, så er fluor ikke det bedste for kroppen, jeg ved godt vi ikke spiser fluor nor vi børster tænder med det, men man kan komme til at indtage noget, især børn. Hvis man indtager over 5 mg fluor på kg kropsvægt, så kan det medføre forgiftning. Derudover binder fluor til kalcium som vi har i kroppen, hvilket jo vil resultere et lavt kalciumniveau, og det er jo ikke noget som normalt sker, men det kan resultere i surt miljø i maven, og sjældent åndenød og forstyrrelser i hjerterytmen. Okay, det var altså ikke for at skræmme jer, hahaha, det sker jo højst sandsynligt ikke….

MEN, jeg havde alligevel besluttet mig for, at jeg ville til at bruge en fluorfri tandpasta. Jeg kiggede rundt på nettet, og fandt frem til en sidde der hedder www.mundfrisk.dk og jeg så, at de havde en sort helt naturlig ØKOLOGISK fluorfri tandpasta, som er lavet af kul fra bambus. Det er en gammel japansk opskrift, tandpastaen indeholder ikke noget som helst unaturligt, hvilket vi synes er et kæmpe bonus, og den er især god til børn da man ikke skal frygte, at de sluger noget af den (Medina er allerede helt vild med den!). Tandpastaen har ikke kun den fordel, at den er økologisk og 100% naturlig vegetabilsk, den fjerner også pletter fra eksempelvis kaffe, rødvin, nikotin mm., og man kan putte det på tænderne, lade det sidde i 5-10 minutter, og derefter børste dem – og der en INGEN fare for, at det skader/slider emaljen på tænderne.

Vi bruger kun en klat på størrelse med en ært, den er meget drøj i brug.

Jeg giver mine varmeste anbefalinger til den her tandpasta, jeg føler mig helt fuldstændigt renset og frisk i munden efter brug, og lige nu kan jeg ikke rigtigt forestille mig at jeg kommer til at bruge anden end den fremover!

Link til tandpastaen her !

Inspiration til studenterkjoler

Indlægget indeholder reklame-links


Nu er det jo snart tid til studenterugen hele Danmark over! Hvis I alle glæder jer lige så meget som jeg gjorde for 2 år siden, så ved jeg, at den rette kjole/outfit på selve dagen, og også tøjet resten af ugen betyder rigtig meget. Jeg har altså fundet noget rigtig lækkert studentertøj frem her, som I kommende studenter måske kan bruge som noget inspiration til jeres outfits. Alt på billederne er hvidt, men man kan jo også vælge noget med farver på, jeg havde selv hvid kjole på den dag jeg fik huen på, men mange af de andre dage, og til dimission fulgte jeg ikke kun det hvide tema, det er jo helt op til en selv, der er nu heller ikke noget som farvestrålende kjoler her til sommer 🙌🏼
– Hvis du finder noget på Missguided, så kan du få 30% på din ordre, hvis du tilmelder dig deres nyhedsbrev. 

1//HER  2//HER  3//HER  4//HER  5//HER  6//HER 


dias3 dias2

Sundt og hurtigt: chiagrød

img_0761 img_0763


Jeg gik i går i gang med at forberede lidt lækker chiagrød til morgenmad i dag, da søde Christina (Looklab-blogger) inspirerede mig til det på instagram – men selvfølgelig stod jeg alt for sent op til at kunne nå at spise det. Men, så stod det heldigvis klar til mig, til da jeg kom sulten hjem! Opskriften er nemmere end nem, og det fede er, at du tilbereder det aftenen inden det skal spises, så når du skal have det, så skal den bare lige hives ud af køleskabet!

Dette skal du bruge (1 person):
1 dl. skyr
1 dl. mælk
2 spsk. chiafrø
(man kan tilføje lidt honning for lidt sødme)

ELLER… (vegansk alternativ)
1,2 – 2 dl. kokosmælk creamy
evt. lidt hampefrø (kan udelades)

Det hele blandes sammen i en skål, derefter sætter du det tildækket i køleskabet natten over, husk at chiafrøene absorberer rigtig meget væske, så det skal nok blive en fast grød!

Næste morgen er den klar parat til at blive spist, du kan eventuelt tilføje lidt pynt, for eksempel i form af lidt nødder, frugt eller mørk chokolade som jeg har gjort!

BONUS: 2 spsk. chiafrø indeholder mere omega 3 fedtsyre, end hvad der er i en hel laksefilet! Derudover er de smækfyldt med proteiner, mineraler, aminosyrer.

100 gram chiafrø indeholder:
20,7 g protein
32,8 g fedt
41,8 g kulhydrat (primært fibre)
714 mg kalk
16,4 mg jern
0,18 mg Bl-vitamin
0,04 mg B2-vitamin.

 

Af Elisabeth 

Older posts