5 eller 6 årsdag?

I går d. 23 Juli havde Nderim og jeg 5 års dag, tror jeg da, men Lena siger vi har været sammen i 6 år.. Og for at være ærlig så kan vi faktisk ikke rigtig huske det, og det var ved et tilfælde, at vi fandt ud af, at vi snart havde årsdag… Men anyways, vi holdt i hvert fald en eller anden form for årsdag! Vi tog på spa-ophold i Sæby, det var helt vildt lækkert, der var blandt andet udendørs saltvandspool, og eucalyptus-sauna. Senere tog vi ud og spise bøfsandwich ( 😛 ) og til sidst hjem og se film 🙂 🙂 🙂


imageimageimageimageimageimageimageimageimageimage

Elisabeth Jasmin

Nderim Shabani: Min livsstil

Nderim har taget os med ind i hans typiske hverdag. Da mange er interesserede i at få et indblik i, hvor meget træning og diæt fylder hans hverdag, har han dagen i går introduceret os for hans egen skræddersyede livsstil.

Da Nderims resultater er meget fremtrædende, er det inspirerende for andre, at se hvordan han griber det an på daglig basis, og hvordan han modstår fristelserne som at tage i byen i weekenden, og som at bytte fredagsslikket ud med rugbrød og kylling.

Se med videoen her! HUSK HD 🙂

Nderims 5 nøgleord:

  1. Spis godt
  2. Træn hårdt og koncentreret
  3. Vær fokuseret på dit mål
  4. Få masser af søvn
  5. HAV TÅLMODIGHED!

“Min motivation er helt klart mine egne resultater, og min illusion af den form jeg ønsker”

“På en skala fra 1-10 så fylder min træning og kost nok en god 8’er i mit liv…”

Før/efter billede:

Skærmbillede 2016-07-21 kl. 02.11.04Skærmbillede 2016-07-21 kl. 02.13.06

 

Søndag i København!

Lige nu er vi på vej hjem fra København! Vi tog afted ved 12-13 tiden i middags, det var bare en endagstur, da vi skulle hente Nderims forældre og bror i lufthavnen, så vi tænkte, at vi lige så godt kunne tage tidligt afsted, og få en tur ud af det. Vi gik lidt rundt i byen, og så satte vi os på Jensens for at spise, eller, Nderim fik mad, jeg nåede aldrig at få mit, for de glemte at lave det, og da jeg så fik bestilt forfra, så glemte de det endnu en gang…. 😡 Og så kunne vi ikke nå at bestille en tredje gang, da vi fik lidt travlt med at komme i lufthavnen. Dårlig service… Men vi hyggede os!image image image image image image

Spis dig til sundere og længere hår

Er du træt af slasket og tyndt hår, og har du prøvet ALVERDENS typer dyre hårprodukter, men uden held? Så behandl dit hår på en ny måden, nemlig indefra!

Hvis det ligger i din gener, at have tyndt skandinavisk hår, så skal du højst sandsynligt ikke regne med, at få Pocahontas-hår, men en sund og varieret kost gør altså en forskel.

LÆS MED UNDER BILLEDET! 🙂


13681815_10209861645726190_798167347_oDe 3 nøgleord er masser af væske, vitaminer og proteiner. 

  1. En af de ting som er rigtig gode at spise, er masser af fed fisk, deriblandt sild makrel og en masse laks, de er nemlig fyldt med alle de gode fedtsyrer som omega-3, jern og b-vitaminer. Spis dette et par gange om ugen, og du vil mærke, at håret ikke knækker så nemt som det måske normalt gør.
  2. Af grønne ting, så er spinat virkelig en mirakelkur. Derudover broccoli og grønne bønner, altså de mørkegrønne grøntsager, som man kan kalde dem, de er fyldt med zink og jern, hvilket er det bedste for dine hårrødder!
  3. Husk at nødder indeholder rigtig mange gode olier, som er sunde for håret. Spis dem som snacks i løbet af dagen, eller put det oven på din morgenmad. Bær er også nødvendige, de indeholder utrolig mange antioxidanter.
  4. ÆG! De indeholder biotin, som går direkte i håret og gør det blødt og lækkert. Jeg plejer selv, at spise rigtig mange æg, men prøver at trappe ned, da jeg stræber efter en mere vegansk livsstil.
  5. Stop alt hvad der hedder slankekure og diæter… Du har brug for en varieret kost som indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler! Når kroppen mangler næring, så går det direkte op og tærer på hårvæksten, og du kan faktisk også gå hen og tabe håret. Så drop kurene, og spis sundt og varieret – hver eneste dag!

Holder du dig til en protein – og vitamrig kost, så kan jeg love dig for, at det kan ses på håret!

Elektrisk ansigtsbørste til kun 20,-

Jeg har lige så lige modtaget denne lyserøde ansigtsbørste fra Ebay til kun 20,- den har flere forskellige børstehoveder med, både til afrensning af huden + ansigtsmassage! Jeg glæder mig helt vildt meget til at prøve den, den kører på almindelige AA batterier, LINK HER. Jeg har længe kigget efter en elektronisk børste, da jeg altid har brugt en mauelt, og aldrig rigtig er helt tilfreds efter ansigtsvask, så nu håber jeg denne kan gøre underværker!


13652596_10209839266206716_1388848042_n13644139_10209839266366720_1237941531_n13652422_10209839265566700_1248652807_n13644059_10209839265846707_1976169563_n

Older posts