Stort vægttab

76380561-cdb0-4473-bafb-63ea40f859d6

 

 

 

 

 

 

 


Af Lena:

Det her er min seje mor!

Et vægttab er for nogle mennesker, hvis ikke de fleste mennesker et stort problem, i hvert fald os kvinder, for vi bestemmer os hele tiden for at nu er det nu, vi starter nærmest hver mandag, haha 😂 Men vi hopper altid i med begge ben to timer senere og siger til os selv, at det bare lige det her lille stykke kage eller slik.. og så fortsætter den gamle rutine øjeblikkeligt.

Men så slemt er det faktik ikke, hvis bare man har tålmodighed og gider bruge tid på at fordele de forskellige kaloier ud på dagen.. Jeg har på en uge gået fra 79 kg til 75 kg, og min mor helt ned på 66 kg fra 92 kg ved at tælle kaloier på en app der hedder myfitnesspal.. Vi skriver alle måltider ind som mellemmåltider, det skal lige siges, at jeg også er i gang, det er derfor jeg skriver vi. Hvis man får lyst til en chokoladekiks, og man virkelig som i VIRKELIG ikke kan holde sig fra det, så skriv det ind! Det fede ved den app er, at den kan læse stregkoder ind, så man ikke behøver skrive alle ingredienserne ind for at være sikker på det lige præcis er den samme vare som man spiser af.. det handler ikke om at spurte afsted, det hele handler om at lytte til sin krop! Kan man ikke løbe så start ud med 5-10 min. gåtur, og så ellers bare gå længere og til sidst løbe i det tempo man kan, og i de minutter man kan holde til.. noget andet hun også har gjort var at lave mavebøjninger både inden og efter gå – løbeturen.

Min mor har for nogle år siden røget rigtig mange cigaretter om dagen, og vi troede aldrig hun ville kunne holde op med at ryge, men det fede er hun gjorde præcis det modsatte af hvad vi troede! Hun er så sej! Oveni det som i jo nok ved fra et tidligere indlæg så har hun også været syg med Cancer, hun vandt endnu en hård kamp, også den her vilde men også fantastiske forvandling! Men det jeg vil frem til er at hun ikke engang har kunnet gå hurtigt op ad trapper uden at være vildt forpustet og man skulle i hvert fald ALDRIG bede hende om at løbe, for det faldt hende aldrig ind at gøre sådan noget! Men ved I hvad, hun startede ud med at stoppe rygning og vinde en kamp mod Cancer, så lange ture, tælle kalorier også løbe lidt af gangen og nu kan hun løbe mere end jeg kan!! Så hvor der er vilje er der vej 👏🏽👏🏽

   

Inspiration til forårs-outfits

Dette indlæg indeholder reklame-links 


Jeg har været inde og finde lidt forårsnyheder og inspiration til outfits i disse lysere tider <3 Som I kan se, så er der både lidt blåt, lyserødt, grønt, cremefarvet og noget med motiv på, alle sammen nogle milde farver, hvilket jeg selv elsker, helt perfekt til foråret, jeg kunne i hvert fald godt bruge lidt af det hele. Jeg overvejer især det grønne sæt på nummer 8.

1.//HER  2.//HER  3.//HER  4.//HER  5.//HER  6.//HER   7.//HER  8.//HER  9.//HER  

dias1 dias2 dias3

 

Sort organisk tandpasta

img_0841 img_0843 img_0844


Jeg har de sidste 2 uger brugt en helt anden tandpasta end hvad jeg plejer. Som de fleste andre, så plejer jeg at bruge en eller anden standard Colgate eller Zendium. Men som nogle nok ved, så er fluor ikke det bedste for kroppen, jeg ved godt vi ikke spiser fluor nor vi børster tænder med det, men man kan komme til at indtage noget, især børn. Hvis man indtager over 5 mg fluor på kg kropsvægt, så kan det medføre forgiftning. Derudover binder fluor til kalcium som vi har i kroppen, hvilket jo vil resultere et lavt kalciumniveau, og det er jo ikke noget som normalt sker, men det kan resultere i surt miljø i maven, og sjældent åndenød og forstyrrelser i hjerterytmen. Okay, det var altså ikke for at skræmme jer, hahaha, det sker jo højst sandsynligt ikke….

MEN, jeg havde alligevel besluttet mig for, at jeg ville til at bruge en fluorfri tandpasta. Jeg kiggede rundt på nettet, og fandt frem til en sidde der hedder www.mundfrisk.dk og jeg så, at de havde en sort helt naturlig ØKOLOGISK fluorfri tandpasta, som er lavet af kul fra bambus. Det er en gammel japansk opskrift, tandpastaen indeholder ikke noget som helst unaturligt, hvilket vi synes er et kæmpe bonus, og den er især god til børn da man ikke skal frygte, at de sluger noget af den (Medina er allerede helt vild med den!). Tandpastaen har ikke kun den fordel, at den er økologisk og 100% naturlig vegetabilsk, den fjerner også pletter fra eksempelvis kaffe, rødvin, nikotin mm., og man kan putte det på tænderne, lade det sidde i 5-10 minutter, og derefter børste dem – og der en INGEN fare for, at det skader/slider emaljen på tænderne.

Vi bruger kun en klat på størrelse med en ært, den er meget drøj i brug.

Jeg giver mine varmeste anbefalinger til den her tandpasta, jeg føler mig helt fuldstændigt renset og frisk i munden efter brug, og lige nu kan jeg ikke rigtigt forestille mig at jeg kommer til at bruge anden end den fremover!

Link til tandpastaen her !

   

Inspiration til studenterkjoler

Indlægget indeholder reklame-links


Nu er det jo snart tid til studenterugen hele Danmark over! Hvis I alle glæder jer lige så meget som jeg gjorde for 2 år siden, så ved jeg, at den rette kjole/outfit på selve dagen, og også tøjet resten af ugen betyder rigtig meget. Jeg har altså fundet noget rigtig lækkert studentertøj frem her, som I kommende studenter måske kan bruge som noget inspiration til jeres outfits. Alt på billederne er hvidt, men man kan jo også vælge noget med farver på, jeg havde selv hvid kjole på den dag jeg fik huen på, men mange af de andre dage, og til dimission fulgte jeg ikke kun det hvide tema, det er jo helt op til en selv, der er nu heller ikke noget som farvestrålende kjoler her til sommer 🙌🏼
– Hvis du finder noget på Missguided, så kan du få 30% på din ordre, hvis du tilmelder dig deres nyhedsbrev. 

1//HER  2//HER  3//HER  4//HER  5//HER  6//HER 


dias3 dias2

Sundt og hurtigt: chiagrød

img_0761 img_0763


Jeg gik i går i gang med at forberede lidt lækker chiagrød til morgenmad i dag, da søde Christina (Looklab-blogger) inspirerede mig til det på instagram – men selvfølgelig stod jeg alt for sent op til at kunne nå at spise det. Men, så stod det heldigvis klar til mig, til da jeg kom sulten hjem! Opskriften er nemmere end nem, og det fede er, at du tilbereder det aftenen inden det skal spises, så når du skal have det, så skal den bare lige hives ud af køleskabet!

Dette skal du bruge (1 person):
1 dl. skyr
1 dl. mælk
2 spsk. chiafrø
(man kan tilføje lidt honning for lidt sødme)

ELLER… (vegansk alternativ)
1,2 – 2 dl. kokosmælk creamy
evt. lidt hampefrø (kan udelades)

Det hele blandes sammen i en skål, derefter sætter du det tildækket i køleskabet natten over, husk at chiafrøene absorberer rigtig meget væske, så det skal nok blive en fast grød!

Næste morgen er den klar parat til at blive spist, du kan eventuelt tilføje lidt pynt, for eksempel i form af lidt nødder, frugt eller mørk chokolade som jeg har gjort!

BONUS: 2 spsk. chiafrø indeholder mere omega 3 fedtsyre, end hvad der er i en hel laksefilet! Derudover er de smækfyldt med proteiner, mineraler, aminosyrer.

100 gram chiafrø indeholder:
20,7 g protein
32,8 g fedt
41,8 g kulhydrat (primært fibre)
714 mg kalk
16,4 mg jern
0,18 mg Bl-vitamin
0,04 mg B2-vitamin.

 

Af Elisabeth 

Goodiebox: The retro

Dette indlæg indeholder reklame-links


img_0586 img_0589 img_0591 img_0592 img_0593


Vi har endelig modtaget denne måneds Goodiebox, noget som vi hver måned glæder os rigtig meget til!

Boxen indeholder nogle fine retro-inspirerede (som navnet på boksen siger) ting, dog er der kun 2 full-size produkter denne gang, nemlig to liplinere i nyde farver, og et multi purpose produkt, en fin blush/øjenskygge/highlighter fra Mannakadar i en fin bronzeagtig farve.

Mere var der en lille facemist på rosenvand fra James Read som skulle give en god glød til ansigtet, den er vi spændte på at prøve.

Derudover var der baobab-olie til ansigtet fra Ooh, og den glæder vi os mest til at prøve, vi elsker ansigtsolier!

Til sidst var der en lille shower-cream fra Palmolive og en lille bodylotion med havtorn fra Matas. 

Vi elsker Goodiebox og deres fine overraskelser! Dog var der fra vores side af lidt mere begejstring over de forrige bokse, så vi er meget meget spændte på at se, hvad næste måneds boks indeholder ❤❤

 

   

Barselslivet #5

img_0532 img_0533


Forskellen på at have en dreng og en pige synes jeg ikke, at jeg som sådan kan mærke endnu for Emin er jo kun 3 måneder.
Udover at de jo selvfølgelig er to vidt forskellige mennesker med hver deres personligheder og har hver deres behov både nu og dengang Medina også var en baby..

Medina var en lidt mere seriøs baby men utrolig glad, de af jer der kender hende og kendte hende den gang ved at hun smilte og hun smilte så meget at hendes øjne lyste op! Men det med at hun var mere seriøst type er fordi hun jo skiftevis gik fra at smile til egentlig bare at kigge på en og holde øjenkontakten godt, og så hadede hun seriøst at blive vækket! Der fik man aldrig set hende smile! Så når jeg fortæller hun var en glad pige så ved jeg slet ikke hvordan jeg skal kunne forklare jer hvordan Emin er.. for han smiler KONSTANT! Hele tiden! Døgnet rundt altså! Hvis man vækker ham smiler han, kigger på ham så smelter han simpelthen og smiler så sindssygt meget, at det får en til at grine også begynder han også at grine højlydt! Medina synes jeg dengang var utrolig nem,  men Emin han er mere end nem… jeg har på de her 3 måneder hørt ham græde voldsomt 1 gang og almindelig gråd 2 gange ?? Det er altså lige før jeg synes det er fuldstændigt unormalt altså?? Men jeg er utrolig glad for at han ikke er en skrigeunge eller at han er besværlig! For ærligt så frygtede jeg VIRKELIG at han ville tage livet af mig med hele pakken! Skrige græde være vågen natten lang, ikke sove så meget om dagen heller .. men ved i hvad, han er utrolig nem! Han sover i løbet af dagen 2-3 timer også ellers så sover han ligesom sin storesøster kl. 20.00 og vågner først dagen efter hvis vi ser bort fra at jeg vækker ham kl 00.00 så han lige kan få en sidste flaske!

Ja, så han er bare rigtig nem! Jeg glæder mig til at se hans udvikling – det går jo så stærkt! Se og læs med næste gang, der skal vi nemlig i gang med skemad! 👏🏽

Af Lena Shabani

My week in pictures #8

img_0023 img_0158 img_0189 img_0314 img_0323 img_0400 img_0401


Efter nogle dages stilhed her på bloggen er det tid til “ugen i billeder”. Jeg har nydt at holde påskeferie, og jeg føler mig slet slet ikke klar til hverdagen allerede i morgen igen!

Dagen i går blev tilbragt med påskefrokost, og senere med Sofie og Mille, Mille var endelig hjemme i Aalborg, vi havde ikke set hende i et fire måneder, så det var også på tide 😅 Heldigvis kommer hun allerede hjem igen til karneval, så der går ikke mere end en måned før vi får hende at se igen ❤

I fredags holdt jeg min lille fødselsdag, og det var en rigtig god aften, resten af weekenden er blevet brugt på afslapning og masser af mad og slik. Jeg kunne ærligt talt godt bruge lidt mere ferie, og lidt bedre vejr, påskevejret har I hvert fald ikke været noget at prale af.. lige nu drømmer jeg bare om at tage det næste fly til LA, Indio direkte til Coachella!!!! det må blive næste år… 😩

Nu skal jeg bare i gang med at forberede mig mentalt på skole i morgen, og så skal jeg lige et smut forbi Lena ❤ vi er nemlig i gang med at teste en rigtig lækker tandpasta som hun også lige skal i gang med – jeg glæder mig allerede til at fortælle jer om den, den er virkelig god!

Få 2 goodieboxe for 1 pris!

Inlægget indeholder reklamelinks 


img_0219img_7931


Som I ved, så elsker vi Goodiebox, og vi glæder os altid til den tid på måneden hvor boksen kommer 😉 De ting der har været i boxen har vi altid været positivt overraskede over, og så er det bare vildt, at man får sådan nogle lækre produkter, til så lidt penge, man sparer jo virkelig på det!

Hvis du aldrig har prøvet Goodiebox, og er lidt nysgerrig på hvad det er for noget, så kan du altid læse mere inde på deres hjemmeside her, og lige nu kan du nemlig få hele 2 bokse, for kun en boks pris – du får blandt andet den boks som indeholder 5 mega lækre produkter som faktisk er nomineret til Danish Beauty Award, og det kan jeg virkelig godt forstå de er, for de produkter er alle sammen helt fantastiske, vi bruger produkterne hver dag faktisk. Udover boksen med de 5 lækre produkter, så får I også en tidligere boks med i købet, så I også kan få en smagsprøve på hvad der ellers har været, og hvad man kan forvente!

For at benytte tilbuddet skal I bare bruge rabatkoden 2FOR1COSTUME, I kan bestille dem HER. 

Vi kan afsløre, at der lækre ting til en værdi af 843,- i bare én af de to bokse i får for kun 169,-!

   

Få det bedste ud af din dag!

img_9650


Jeg tror ærligt talt, at alle kender til det der med, at være lidt træt, mat, uoplagt og tilbøjelig til at lade negativiteten styre en. Det kan være man har fået det forkerte ben ud af sengen, at man er træt af et eller andet, eller at man bare en en træls dag. Og når først man er en smule irriteret, så skal der ikke meget til før alt og alle situationer bare bliver konverteret til negativitet i hjernen. Heldigvis er der noget man kan gøre for at afhjælpe dette, eller faktisk undgå det helt, jeg har i hvert fald nogle personlige råd, som jeg hjulpet mig rigtig meget til en mere positiv hverdag.

Om morgenen når jeg står op, eller, PRØVER at stå op, så er min første tanke “orker ikke” men dernæst er min tanke “jo du gør, for du SKAL” og så står jeg op og prøver at komme lidt op i gear ved at få gang i kroppen, og så bliver man altså lidt friskere og gladere, og morgenen er den første del af hele dagen, så sørg for at gør den god. Drik en kop kaffe, spis noget lækkert, sæt musik på eller hvad end du kan lide at lave om morgenen – så er der allerede lagt en god bund til resten af dagen.

Men det var jo bare starten? Husk også på dette når du forlader din matrikel:

Lad være med at lade andre menneskerne negativitet påvirke dig – og det kan sommetider godt være svært at abstrahere fra, men det ER muligt, og så snart du kan det, så er du godt på vej til en gladere hverdag. Når folk siger de er trætte af et eller andet, så du kan vælge at sige noget i retning af …”men det er da dejligt, at solen skinner i dag” anything, u name it! Uanset hvor nedern en dag er, så vil der altså altid være noget positivt som man kan vælge at fokusere på. Og hvis du kommer med positive bemærkninger og energi, så smitter det højst sandsynligt af på de mennesker du omgås! Win win!

Nu til noget jeg selv engang har været utrolig dårlig til – lad nu være med at græde over spildt mælk, helt seriøst, det er det dummeste man kan gøre. Sket er sket, man kan IKKE ændre på det, men man kan derimod vælge at tage tingene med en smil i stedet for, så er du også meget rarere at være sammen med, eller du kan fortsætte dagen med at være sur og tvær, og så gør man egentligt bare det hele meget værre i sidste ende. For eksempel da Lena og jeg og en anden bil stødte sammen på en parkeringsplads, så blev der lige totaltskadet en bil, øv bøv hva? Det er hvad der kan ske, ingen kom til skade, og bilen kan laves, så kørte vi hjem og bekymrede os ikke mere over det. Jeg kunne have valgt at sætte mig ned og tude over det, men hvad hjælper det på? Det skruer i hvert fald ikke tiden tilbage, så hvorfor skulle jeg ødelægge resten af min dag på at bekymre mig om det? Det har jeg slet slet ikke tid eller energi til, og det burde ingen have. Brug først dine bekymringer når det virkelig er nødvendigt, og næste gang der sker noget vildt træls for dig, f.eks. hvis du får en p-bøde, så prøv at grin af det i stedet for, det gør det meget sjovere og bedre at komme igennem dagen hvis man ikke stresser og bekymrer sig over ting som alligevel er ude af ens hænder.

Fortsat god og glad tirsdag aften til jer alle sammen <3

 

 

barselslivet #4

img_3528

Vaccine eller ej?

Nu er der så mange der efterhånden fravælger at vaccinere deres børn fordi de er i mod det.. Jeg har både læst om det og skrevet med en om det, og jeg synes først det ene også det andet om det.. inden jeg blev gravid med min datter havde jeg ingen ide om det, jeg troede bare at man skulle så jeg sagde ja til min datter skulle vaccineres .. men inden jeg blev gravid med min søn så jeg en video om en fortælle om det at vaccinere og at der fulgte autisme med ved få tilfælde – hvis jeg ikke tager fejl så var det det. Men så skrev jeg med en jeg er venner med på min FB som også var gravid samme tid som mig da jeg ventede min datter, og hun mente/mener at der ingen grund er til at vaccinere vores børn, og at man kun vaccinere for at man holder gang i medicinindustrien hun ville i hvert fald ikke vaccinere sit næste barn og jeg “hoppede” med på den med det samme og tænkte ej hun har jo ret og blablabla… men når jeg tænker over hvor mange sygdomme man sparer sine børn, for og den smittefare der følger med i at ikke at lade sine børn vaccinere, så tænker jeg faktisk jeg hellere vil lade mine børn vaccinere? Tanken om at et andet barn/mit barn kan dø hvis mit barn smitter det barn er jo for mig det samme som at dræbe det barn! Eller hvis det skulle miste synet eller andet der også kan følge med hvis man feks bliver smittet med mæslinger?

Jeg har også snakket lidt med min mand om det her og han er i mod i at man IKKE vaccinere børn, og han har jo ligeså meget ret til at bestemme over vores børn som jeg har.. jeg er heller ikke så meget inde i det at jeg bare sådan kan nægte det..

Mig og min mand blev enig i at vaccinere vores søn i torsdags så det er han altså blevet! Vi sparer ham for en masse dødelige sygedomme og fysiske skader der nu ellers kan følge med i at lade være, såsom blindhed mm.

Sov godt – i lækkert nattøj!

Indlægget indeholder reklame-links

Hele dagen har jeg gået rundt i min kærestes nattøj fordi jeg ikke har mit eget! Jeg har rigtig længe gerne ville have et lækkert sæt nattøj, for jeg sover altid bare i t-shirts – og det er da også meget dejligt, men nu vil jeg altså have noget ordentligt nattøj! Jeg har været inde på Nelly.com at kigge, for jeg synes altid de har nogle lækre ting, så jeg tænkte at jeg ville dele det med jer!

Linksene er nummereret i kronologisk rækkefølge, altså venstre hjørne er 1

1.//HER  2.//HER  3.//HER  4.//HER  5.//HER  6.//HER  7.//HER  8.//HER 


dias3